Es tiempo de disfrutar del aire libre a familia y los amigos, las merecidas vacaciones después de este año tan horrible y angustioso que hemos tenido, andamos con el ánimo contento y el futuro lleno de ilusiones de color azul mar o verde prados.
Uno de nuestros consejos es la hidratación, que como es sabido, es imprescindible para la vida. Beber agua a lo largo del día e ingerir alimentos y líquidos que mantengan el equilibrio hídrico s básico para no padecer deshidratación, así que se debe beber aprox 1,5 libro de agua repartidos a lo largo del día, de manera que no llegues a tener sensación de sed.
Tu cuerpo te lo agradecerá por dentro y por fuera, pues la piel es muy sensible a la deshidratación y su imagen lo delata rápidamente: aspecto apergaminado, picores, sensación de tirantez...https://www.eldbellesa.com/cat/item/ART01505.html
Puedes evitarlo llevando siempre una botella de agua contigo.
El otro foco de atención para disfrutar de un estado de salud pletórico es la alimentación.
Nuestro cuerpo les apetece comer frutas y hortalizas, sopas frías, pastas y pescados, marisco, arroces y legumbres, alimentos protagonistas de la mayoría se platos de nuestra dieta estival: en otras palabras; antioxidantes, hidratos de carbono, omega 3, grasas monisaturadas, proteína vegetal, fibra y prebióticos; todo lo necesario para una nutrición saludable.